פרחי באך ושמירה על אורח חיים בריא
מה הקשר בין פרחי באך ודיאטה? השמנה היא גורם סיכון לתחלואה במחלות כרוניות רבות וביניהן סוכרת, מחלות לב וכלי דם, יתר לחץ דם. השמנה היא אחת הבעיות הבריאותיות הגדולה שעמה מתמודדת החברה המערבית המודרנית, עד כדי כך שמומחים מגדירים את ההשמנה בתקופתנו כמגיפה. ההשמנה משפיעה על ילדים, בני נוער ומבוגרים. כתוצאה מעלייה במגמת ההשמנה גם בני נוער וצעירים חולים כיום במחלות שאפיינו בעבר את המבוגרים בלבד – כמו יתר לחץ דם, כולסטרול ברמה גבוהה וסוכרת. משקל יתר הוא נוצר כתוצאה של נטייה גנטית-משפחתית אך גם של גורמים סביבתיים (מזונות לא בריאים והרגלי אכילה) שלהם השפעה גדולה יותר. בחברה המערבית הסוגדת למראה החיצוני, אנשים רבים מתייחסים למשקל יתר כאל בעיה הקשורה בהופעה חיצונית ופחות מבינים את השלכות משקל ההשמנה על הבריאות. תמציות פרחי הבאך עוזרות לשמור על אורח חיים בריא יותר. הן מאזנות את האדם, מפחיתות לחצים (ידוע שאחת הסיבות לאכילה והשמנה הינה לחץ ומתחים), תורמות לרוגע, לחילוף חומרים תקין (גם על ידי שינה טובה וארוכה), ומגבירות את הרצון האישי לשמור על אורח חיים בריא, הכולל תזונה נכונה ופעילות גופנית. חשוב לזכור, שתהליך הפחתת המשקל ואכילה נכונה הוא ממושך ושאין קסם! 
ההיבט הרגשי
דיאטה עם פרחי באך
תמציות פרחי באך מטפלות בכל הרגשות הללו ומאזנות אותם. לכן, קל יותר להפחית במשקל. פרחי הבאך מאזנים את הנפש שהיא גורם חשוב בתהליך הדיאטה שלא תמיד נלקח בחשבון. רובנו מבינים שיש לאכול נכון, לשנות הרגלי אכילה, לאכול בריא ולעשות פעילות ספורטיבית. אך קיים ההיבט הרגשי, אשר בו מטפלות התמציות. כלומר: פרחי הבאך הם הפתרון להתמודדות הרגשית בזמן הדיאטה ולאחריה, במקביל לשמירה על תזונה נכונה ופעילות ספורטיבית, תמציות פרחי באך יעזרו לכם לשמור על אופטימיות, עקביות ורצף, נחישות ומוטיבציה לאורך התהליך. רקיחת התמציות הינה אישית ולכן התמצית תטפל גם בגורם הרגשי לאכילה אצל כל אחד בנפרד (והרי אמרנו שזה משתנה מאדם לאדם). אין צורך בקבוצת תמיכה, למי שמתקשה לשתף…. היו אתם קבוצת התמיכה של עצמכם. התמציות מחזקות רגשית.
דוגמאות לתמציות פרחי באך שעוזרות להפחתה במשקל:
תמצית פרחי באך HORENBIM – התמצית מניעה לפעולה. לא מספיק לרצות לרזות, צריכה להיות גם הנעה לפעולה, מוטיבציה. לכל מי שדוחה את הדיאטה תמיד ליום ראשון… התמצית גורמת לבצע את ההחלטה.
תמצית פרחי באך AGRIMONY– התמצית מפגישה אותנו עם הרגש האמיתי שגורם לנו לאכול.
תמצית פרחי בך CHESTNUT BUD – תמצית למתפתים למצוא באוכל נחמה, לאלה שרק "מיישרים" את העוגה…. התמצית עוזרת להפיק לקחים מהעבר.
תמצית פרחי באך CRAB APPLE– תמצית המיועדת להיטהרות להתנקות ממחשבות ורגשות שליליים וקשים, דימוי עצמי נמוך וחוסר אהבה כלפי גופנו ומראנו. עלינו ללמוד לאהוב את עצמנו כפי שאנחנו עוד בטרם נתחיל בתהליך.
תמצית פרחי בך WALNUT – תמצית שתכליתה הסתגלות לשינויים, להתחלות חדשות ולמעברים ממצב למצב. התמצית מאזנת גם מפני השפעות חיצוניות ותגובות של אנשים אחרים.
תמצית פרחי באך CHICORY– התמצית ממקדת אותנו לעצמנו, למטרה. היא עוזרת למתן את הרגש בגללו אנחנו אוכלים.
תמצית פרחי בך CHERRY PLUM – תמצית מאזנת, מביאה להרגשת שליטה בחיינו תוך עקביות במטרה, ביעד שהצבנו לעצמנו.